Padomi ikdienai

1. Izmēģiniet vieglu pastaigu svaigā gaisā, lai atslābinātu prātu un ķermeni.
2. Nosakiet laiku, lai īsi izstieptos pēc ilgstošas sēdēšanas.
3. Apsveriet iespēju sagatavot rīta rutīnu, kas nodrošina mierīgu sākumu dienai.
4. Mēģiniet ievērot regularitāti miega režīmā, ejot gulēt un mostoties vienā laikā.
5. Plānojiet laiku brīvā dabā, lai no darba vai mācībām atpūstos un uzņemtu enerģiju.
6. Paturiet ūdens pudeli ērti pieejamā vietā un regulāri padodiet pāris malkus.
7. Izpētiet elpošanas vingrinājumus, kas var palīdzēt koncentrēties un atslābināties.
8. Izveidojiet kārtību savā darba vidē, lai veicinātu koncentrēšanos un organisāciju.